Les joies du vélo

Ce matin, j'étais déjà pas du tout motivée pour me lever. Je pars de la maison à 9h moins 5, déjà résignée à l'idée d'être en retard (le trajet me prend 10 minutes + 3 à 5 minutes pour attacher le vélo, faire des étirements, ranger mon bordel, etc). Tant pis. Je mets ma musique dans mes oreilles, enfourche mon vélo et c'est parti !

A presque la moitié du trajet, alors que je changeais de vitesse, je m'aperçois que je pédale dans le vide, d'un coup... o_O Je descends, regarde ma chaîne : je n'ai pas déraillé. Bon. Je réessaye. Rien à faire. Et là, je m'aperçois que les roues des vitesses ne sont plus solidaires de la roue arrière du vélo !

Du coup, j'ai fait la fin du chemin à pieds... Je risque de rentrer à pieds ce soir aussi, sauf s'il pleut : là, j'appellerai pour voir si y a moyen de venir me chercher.


Mais bon, ça vous est déjà arrivé un truc pareil ??

En fait, les pignons des vitesses étaient déboîtés ! (arf, les cons) Donc c'est bon, tout va bien, je peux me remettre normalement au vélo demain

chouette! c'est tes cuisses qui vont te remercier... j'en attends toujours la photo, d'ailleurs...

loool
Ah oui, c'est vrai, me souvenais plus... Attend qu'elles bronzent un peu, on verra après si t'es sage ^^

comment veux-tu que je sois sage en parlant de tes cuisses...

Roooooh... Coquin, va

Le vélo, c'est pas mal pour les jambes, mais pour les abdos, ça change pas grand-chose. Va falloir que je m'y mette, parce que je vois bien que j'ai grossi un peu quand même... pas grand-chose, mais c'est pas une raison pour laisser ça s'installer !

T'as grossi?! ... fort heureusement, tu restes à Rennes... (roh l'enculéééééé que je suis)lol
J'ai de bon exercices pour les abdos, les dorsaux et tout le reste... en un seul mouvement. Si tu veux je peux t'expliquer (ndla: c'est pas cochon).

blackMamba a écrit:

T'as grossi?! ... fort heureusement, tu restes à Rennes... (roh l'enculéééééé que je suis)lol

Tu devances ma pensée dans ta parenthèse lol

J'ai pas pris grand-chose en plus, ça se voit presque pas pour qui ne m'a jamais vue

J'veux bien pour les exercices, c'est toujours bien d'en apprendre de nouveaux ! Même si, venant de toi, ça me fait un peu peur (bien que tu aies précisé que ce n'était pas cochon ^^)

Ben... ça s'appelle le "Mouvement du chat" (et là, j'me fends la gueule parce que... ya de quoi...) C'est très simple.

Tu pars comme pour des pompes: jambes tendues, bras tendus.
1) tu descends sur tes bras. Dos droit, torse bien parallèle au sol.
2) tu ramènes ton cul vers tes pieds (t'es alors accroupie les bras tendus devant toi, mains au sol) en restant le plus près du sol; il faut pousser sur les bras.
3) dans la foulée tu reviens en position 1) en poussant sur tes jambes et tu arrives les bras tendus comme en 1)
IMPÉRATIF: garder le dos droit, les fesses rentrées (dos, cul et jambes alignés!!!)

Deuxième série, c'est la même chose mais en sens inverse.

a) Comme pour des pompes, mais les bras pliés.
b) tu pousses sur tes bras
c) et tu reviens dans la foulée en pliant les jambes
d) tu pousses sur tes jambes en gardant le corps droit au ras du sol.

Pigé? (dis oui, me force pas à t'envoyer des photos de démo...)

Ah, oui, détail important. Les mains... tu peux les poser à plat au sol; ou le faire... sur le bout des doigts