Quel sport pratiquez vous?

Ouai je fais ça dans une salle de gym à 10 minutes de chez moi

Après une année 2010-2011 intensive avec :
- du step
- du latin training (fais danser ton corps sur des rythmes latinos (à dire à la manière de Chico Du Brasil))
- du badminton avec mon boulot

Et ben j'ai tout arrêté parce que j'ai plus de genoux.
Ce qui est sympa, c'est que ça me fait mal, mais que les analyses (radios, IRM) n'ont rien montré (ou presque).
Je dois voir un spécialiste dans une semaine, histoire de ne pas avoir mal dès que je traverse la moitié de la ville à pieds avec un bon rythme...

Du coup, je voulais me mettre à la piscine, mais ça n'a pas duré longtemps.

Alors en ce moment, comme je le disais ailleurs, je fais du "just dance".

Alors ton rendez-vous avec le spécialiste ?

Pour moi, le sport....
Pas le temps ! Bonne excuse hein ? Mais pas le temps !
Je bosse du mardi au samedi (parfois dimanche ET lundi), je pars de chez moi à 8h45 et reviens à 19h15 (avec la route tout ça... Cela dit, l'embrayage compte comme un sport ?).

Je marche à pieds, je me balade quand je peux... Je tente le stepper de temps en temps (1h la semaine dernière tout cumulé) et je vais essayer d'aller à la piscine de temps en temps.

Latin-training... Je t'ai tout de suite imaginé parler le latin en faisant des abdos-fessier ^^

Le spécialiste des genoux m'a dit que j'ai "les genoux qui louchent, mais ça, c'est pas très joli mais sinon, c'est pas très grave". Et bim dans ma gueule ! Sinon, en vrai, mes douleurs sont dues à un surmenage (trop de sport d'un coup) associé à un manque de souplesse à l'arrière des jambes comparativement à l'avant. Du coup, j'ai droit à 18 séances de kiné à raison de 2 à 3 par semaine, pour faire des étirements. Après ça, je pourrai reprendre progressivement les sports que je faisais - sans en faire trop, bien sûr. En attendant, je peux faire des sports "de ligne" : natation (pas de brasse, évidemment), marche à pieds, vélo.
Au moins, c'est rassurant, c'est pas trop grave !

Arianerhod a écrit:

Cela dit, l'embrayage compte comme un sport ?)

Huhu, pas sûre, ou alors, je m'entraîne pas mal aussi ! *réfléchis* Ou pas, vu que sur 50 minutes de route, je passe environ 35 minutes en 5ème sans changer de vitesse...

Pas mal pour le latin-training Nan mais ça me plaisir vachement comme sport, mais décidément, je ne pourrai pas m'y remettre tout de suite : hier soir, j'étais à un concert, et à peine j'essaie de sauter que je sens mes genoux qui flanchent... Faut vraiment que je me trouve un kiné

Après quelques mois de séances de kiné, me voilà réparée des genoux ! Et la bonne nouvelle, c'est que je n'ai de restriction pour aucun sport, dans la mesure où je continue de beaucoup m'étirer.

Du coup, maintenant, je cours 2 à 3 fois par semaine (5 minutes d'échauffement + 10 à 15 minutes d'endurance), et je vais nager 1 fois par semaine (je suis rendue à 600 m au total par séance, avec crawl et dos crawlé).
Et comme je continue de m'étirer tous les soirs (ou presque), je suis devenue super souple ! Qui sait, j'arriverai p't-être même à faire le grand écart pour mon mariage (oui, je sais, avec la robe, ce sera pas très pratique... pour le retour, alors !)

Allez, p'tite mise à jour pour l'année 2012 - 2013 :

- je n'arrive toujours pas à faire le grand écart (faut dire que je fais plus des masses d'étirements en dehors de mes séances de sport... mais je vais m'y remettre, si si !)
- j'ai un programme plus doux pour mes genoux, avec piscine le mardi soir, yoga le mercredi et zumba le jeudi.

Si avec tout ça, la prochaine fois que je vois mon médecin, elle me sort encore que j'ai grossi, je lui réponds qu'indéniablement, le muscle est plus lourd que la graisse. "Nous ne voyons pas d'autre explication."

Qui dit régime, dit sport !

Donc 50 longueurs de piscine par semaine + 3*10 min de courses (chez moi ça grimpe et ça descend) ou alors du stepper 2 fois par semaine (20 min).
Ce soir abdos !

Pour les abdos, j'ai découvert le hula hoop : suffit d'en acheter un à la bonne taille (le nôtre n'était visiblement pas assez grand, vu la facilité qu'on a à faire tourner le nouveau !), de chopper le truc en s'aider de quelques vidéos explicatives sur Internet, et tournez jeunesse ! Je pense que je vais voir les résultats d'ici peu  Et en plus, c'est quand même beaucoup plus sympa que de faire des séries !

Sinon, je me suis trouvé un rythme d'été :
- séance d'étirements le lundi
- 30 longueurs de piscine le mardi (tes 50 longueurs m'impressionnent Ari !)
- 30 minutes de running le jeudi (mes genoux ne supportent pas plus)

Je me sens de mieux en mieux !